男人中年性功能减退怎么办?性功能减退代表这男人不行，这给男人会带来很大的心灵创伤，也会让男人失去自信心，这对男人的日常生活也会带来影响，更是威胁到夫妻感情的和睦与家庭的美满。那么男人中年性功能减退怎么办?看看下面郑州医大医院医生的介绍吧!

　　郑州医大医院医生表示：随着年龄的增加，人体功能出现下降，这是人类正常的生理规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向0的转变。面对性能力的下降，心里产生失落感甚至无望感是可以理解的，也是正常的心理反应。此时，要接受现实，并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比，因为现在的情况并非不正常，只是不如原来而已，所以多想也没有用。

　　性能力减退对男人来说是一种侮辱，如果男性真的性能力下降的话会对生活和工作带来很大的影响，让男人从此失去自信，那么男人中年性功能减退怎么办?

　　①心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感

　　②性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性性能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳”药和各种保健品;

　　③留意自我形象：外表的干净和整洁可以让别人对你的精力和魅力同样地敬重;

　　④坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重：留意加强腰足的锻炼，比如骑自行车、慢跑等;

　　⑤饮食调节：多吃对身体健康有益的食品，例如新鲜蔬菜和水果，尤其是可以通过“食补”壮阳的韭菜、白瓜子、海产品等改善自身状况;

　　⑥戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少吸烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠;

　　⑦适当服用抗朽迈药物：维生素E和维生素C等具有延缓身体朽迈和性朽迈的作用，可在医生的指导下服用;

　　⑧定期接受健康检查：及早发现潜伏的伤“性”疾病，尽早医治，可以让疾病对性功能的损害减少到更0限度。

　　一、男性性功能低下日常生活中应该注意：

　　1、足够的睡眠与休息;

　　2、适度的性生活;

　　3、功能训练治疗法;

　　4、养成睡前温水洗澡的习惯。

　　二、中年男性应科学看待性能力下降

　　这一年龄段的男人，首先的体会是，随着年龄的增长体能逐渐下降，机体分泌的性激素也会逐渐减少，体能和精力都逐渐“大不如以往了”，与高质量的性生活要求渐行渐远。

　　其次，不惑之年的男人轻易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。

　　第三，40岁左右的男人大多处在事业的高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力的发挥。

　　三、男到中年 性观念要调整

　　1.接受不再“十分坚硬”的阴茎：中年男人的阴茎勃起硬度肯定不如年轻的时候，但这并不应该成为影响夫妻性满足程度的重要因素。对于多数夫妻来说，阴茎勃起的硬度只要维持在60%～70%就可以满足性生活的需求了。此外，中年男人阴茎的这种“让人不愉快”的变化还可能延长了同房时间，改善性生活质量，敏锐的夫妻是会体会到其中奥秘的。

　　2.以少胜多：中年以后的夫妻性生活次数必然要进行相应的调整，不要委曲往与自己年轻时候的频度攀比，不要在性生活数目上琐屑较量，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。

　　3.以慢胜快：中年男人的性兴奋的节奏和速度逐渐减慢了，达到高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力的降0，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，轻易使夫妻性感受同步化。

　　此外，夫妻之间要多交流、短期可用一些保健品等措施都有一定的作用。在经过一段时间的家庭内自我调整无效时，应找专业医生咨询和接受必要的检查，更好夫妻同治。

　　温馨提醒：发现异常症状要早检查，早治疗。同时要选择正规进行治疗，患者要与医师密切配合，严格遵守医嘱，这样才能取得良好的治疗效果，假如您还有某些疑问，请与我们的在线医生进行进一步的咨询，他们将耐心的解答您心中的迷惑。