通过锻炼真的可以让阴茎增大吗?男性在生长以及性生理成熟的过程中，由于遗传，或者是生病等各种原因，可能男性阴茎不能达到普通人的长度，这时候，部分过于关注此方面的男性可能会选择借助外力来帮助自己的阴茎变得更长一点。阴茎增大其实也并不难，只要我们的锻炼也是完全可以达到增大的目的的。那么，通过锻炼真的可以让阴茎增大吗?

　　1、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　2、为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　3、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　5、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　6、基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　7、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　郑州医大医院——韩式微创自体阴茎增粗术

　　韩式微创自体阴茎增粗术，是指在冠状沟1-1.5CM的阴茎真皮下和白膜之间，采用自体材料重叠，可使阴茎增粗3-4CM，并可和阴茎延长、包皮环切同时进行，具有损伤小，反应自然，质感好等优点，具有安全、微创、恢复快、无后遗症等特点。

　　技术优势：

　　一、技术 疗效确切：由韩国生殖整形医院医生带来，采用的生殖整形的技术，结合韩国改良整形技术，塑造完美阴茎。

　　二、安全快速 随治随走：手术特邀生殖整形医生亲自诊疗，结合专业的层流净化无菌手术室，确保手术安全;整个手术过程只需15分钟，方便快捷，不影响正常生活。

　　三、微创无痛 轻松除忧：配合仪器，以微创技术开展手术，患者轻轻松松就能告别阴茎短小问题。

　　四、自然美观 再次发育：手术切口细小，引进高科技技术高频电刀和外科整形美容技术，术后不留疤痕，周径可以增粗3公分左右，性生活质量得到大提高。

　　适应人群：适用于功能正常、阴茎发育不良、短小、或外伤部分缸失，不能满足女方性要求者，也适合于阴茎正常或基本正常而要求做增粗者。