随着生活节奏的加快，加上男性的社会竞争压力、家庭压力越来越大，前列腺疾病的发病率已经远远高出正常水平，更严重的是前列腺炎已逐渐年轻化。那么，郑州男性怎样预防前列腺炎?详情请看以下郑州医大医院医生介绍。

　　郑州男性怎样预防前列腺炎?郑州医大医院医生总结如下：

　　1、不宜久坐。从生理学观点看，久坐可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部位慢性充血、淤血。

　　2、多喝水，不憋尿。每天饮用8杯温开水，可以促进身体新陈代谢，稀释尿液浓度，多排尿能把体内的废物及时排出体外，减少患上疾病的风险。

　　3、忌烟酒、辣食品。这些均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起充血、水肿，造成抵抗力下降。

　　4、注意保暖。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降0，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，引流通畅。此外，保暖还可以减少肌肉组织收缩，充血、水肿状态得到恢复。

　　5、加强锻炼。经常提肛、收紧臀部，绷紧会阴部肌肉及活动骨盆，对于改善会阴部位的血液循环，促使炎症消散有好处。

　　温馨提示：以上是关于“郑州男性怎样预防前列腺炎”的相关内容，医生提醒，男性朋友在日常生活中应该养成良好的生活习惯，做好疾病的预防工作。一旦发现患上前列腺炎，要及时到正规医院就诊。