很多男性朋友长期不育，去医院检查才知道是内分泌异常所导致的，内分泌异常是很常见的，不仅会让人脸上起痘痘，对于男性朋友来说，如果严重还会导致不育。如果想想要拥有一个健康的身体，预防工作是关键。那么，男性内分泌异常不育如何预防?

　　内分泌异常不育是指因为男性的内分泌系统异常而导致的男性不育，通常在临床上没有引起更多人的注意，大部分人认为只有女性会患有内分泌失调，其实这是错误的理解，往往男性的内分泌系统失调对于生育能力的影响更为严重。那么，男性内分泌异常不育如何预防?

　　1、少吃快餐，远离毒素：现在生活的节奏很快，快餐成为了人们生活的一部分，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　2、积献血：献血是一种好的功德，不仅能促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

　　3、少熬夜：睡眠不足或者作息不正常的人会导致体内的新陈代谢失调，让人老的快，健康也会受到影响，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的 2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　4、多按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　5、多泡澡：泡澡是对维持身心平衡不错的方法，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

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