随着社会压力的增大，作息时间的毫无规律，内分泌异常让很多男女都为之烦恼，尤其是一家之主的男人们。内分泌异常让很多男性朋友不能专心的工作，导致了业绩下降，工作的压力与日俱增。那么，男人内分泌异常应该注意哪些事项呢?下面就由郑州医大医院男科医生为我们详细介绍：

　　男性内分泌异常的注意事项一、多做有氧运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达13低下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，效果会持续数个小时之久。

　　男性内分泌异常的注意事项二、少酒，勿吸烟

　　吸引有害健康的道理自然不用多说，吸烟有害健康尼古丁的毒性及成瘾性给人们的健康带来了大的危害。酒精里面也含有对人身体危害的成分，而且可以直接导致内分泌异常等症状。

　　男性内分泌异常的注意事项三、尽量不要熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　【内分泌异常不育的症状】

　　1、男性内分泌异常精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳;工作能力下降，对周围事物失去兴趣，忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系;

　　2、男性内分泌异常头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现;

　　3、男性内分泌异常肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、生理需求减退、生理功能出现障碍等。如不育、性功能障碍、脱发、脸上长痘、糖尿病、前列腺增生、甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进、失眠、精神萎靡、情绪起伏等。

　　【内分泌异常不育的危害】

　　许多男性性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了青春痘，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适，其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。随着春季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成男性内分泌异常。并且，内分泌异常会导致精子的质量，影响女性不能怀孕，是导致男性不育的罪魁祸首。

　　郑州医大医院以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存，是郑州医大医院的管理理念。该院聚集了一批精萃的医学人才，有专业科研医疗医生80余人，包括享有国务院特殊津贴的教授、硕士生导师，每年开发研究专业科研项目20余项。医院实行“无假日门诊”，从患者方便、舒心、安全、满意服务为出发点，倡导“一医一诊室”、“首诊负责制”等诊疗模式，开设医生热线，免费网络咨询预约。

　　男科医生温馨提醒：通过以上医生针对“男人内分泌异常应该注意哪些事项”的介绍，希望能给您带来一定的帮助。如果您在生活中遇到健康方面的烦恼或者您的朋友和家人需要帮助的时候，你可以点击我院在线医生或者通过以下方式和郑州医大医院取得联系，本院尊重保护患者个人隐私。男科热线：0371—88882686，私密QQ：1290007799