男性内分泌失调的预防方法主要有哪些
一提到内分泌失调,很多人就会想到女性会得内分泌失调,但是往往并不是这样的,内分泌失调常常也会出现在男性身上,要想不得男性内分泌失调,首先要了解一下预防的方法。那么男性内分泌失调的预防方法主要有哪些?下面请郑州医大医院医生为您解答。
男性内分泌失调的预防方法主要有以下几种:
一、在平时的生活当中,我们为了预防男性内分泌失调,可以尽量多吃一些黄豆类豆制品,加强营养的摄取。黄豆和豆制品含有很多植物雌性激素,黄豆还能起到改变身体内的激素排泄量,平衡体内的雌激素作用。
二好不要熬夜,保持良好的睡眠对于男性来说是很好的保健措施。犯困的时候要进行简单的按摩。熬夜会直接致使新陈代谢发生失调,在身体困乏时,经常按摩可以有效加速代谢,促进血液循环。
三、维持身心康健平衡更为有效的方法就是泡澡。长时间在高温下入浴能加速血管的扩张和紧缩,增强血液循环。条件达不到的,也可以尝试用热水泡脚,也能起到同样的作用。
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